孕期的孕妈妈要补充充足的营养，供给自己身体的运作和肚子里宝宝的发育。而且很多时候，孕妈妈在孕期饮食上面费的心神，真的是常人不能体会的。而今天这篇文章，就推荐几个适合孕期的孕妈妈吃的食物，或许能减轻孕吐，有助于胎儿发育！

1、桃子

桃子是一种比较温和的水果，口感甘甜，有大量的维生素C，能帮助我们排除体内的毒素，从而达到美容养颜的目的，适当的吃一些桃子也能减轻孕吐的现象。对我们的宝宝也是有好处的，毕竟只有妈妈吃的有营养了才可以更好的帮助宝宝长大。而且桃子还能起到美白的作用呦~

2、蓝莓

蓝莓是我们平时生活中比较常吃的一种水果，很多人喜欢吃，蓝莓的味道也好，酸酸甜甜的，孕妈在孕期多吃，可以帮助孕妈缓解孕吐。其次，蓝莓中的营养物质和花青素，对胎儿的大脑和视力发育也很有好处。

3、圣女果

小编在平时就特别喜欢吃圣女果。圣女果当中含有一定的美白和抗氧化的成分，而且酸甜的口感，还能够帮助孕妈妈减轻孕吐的这个困扰，孕期的妈妈们，适当的吃一些，不仅能够缓解孕吐，还能够补充营养，为肚子里的小家伙发育提供帮助。

4、草莓

草莓的价格虽然要比其他的水果稍微贵一些，但是毕竟贵有它的道理的，草莓在吃了之后所体现的价值也是很大的，而且它还具有一种排毒的功效，孕妇在食用之后也可以排除身体中的一些毒素，但是还要注意的一点就是，它虽然美味价值还大，但它终究是一种偏寒性水果，孕妈们也要适量去食用。

那么，有哪些水果是孕妈妈一定不能吃的呢？怀孕期间，孕妈妈一定不要吃西瓜，木瓜，芒果，龙眼，荔枝，这些东西都是性凉的，而且吃了还很容易上火，所以这些水果孕妈妈一定不要吃。

相信很多新手妈妈还不知道有关孕期的一些注意事项，在这里小编为大家介绍了一篇关于怀孕的食谱，分月解析，详解“怀胎十月”孕妈妈的每月身体变化和胎宝宝发育情况，以及当月重点营养素，对应每个孕月饮食全面指导！